震后如何照顾小孩的心理？

1、        小孩一般会出现什么问题？
害怕将来的灾难；对上学失去兴趣；行为退化（如尿床）；睡眠失调和畏惧夜晚；害怕与灾难有关的自然现象。
2、        照顾小孩的最基本的注意事项有哪些？
A 、多花一些时间陪伴在孩子身边，延长我们和孩子的床边时间：陪他说话、安静地读书或唱歌。送孩子去上课时多花一些时间和他说话，因为孩子可能会害怕我们一去不回，我们必需要试着让他安心 。
B 、尽可能准时回家，避免增加孩子的不安全感和焦虑。
C 、生活作息恢复正常：尽早让孩子回到原本的作息中，有充足的睡眠与休息，能和家人、朋友聚在一起，如有困难（如学校无法复课），则应该尽量安排规则的每日作息活动。
D 、将孩子安置在安全、稳定、不会搬来搬去，也不会再受创的地方。安全感是一切恢复的基础。
E 、温和的话语以及身体接触：如拥抱、亲吻、握手，这些肢体接触可以增强孩子的安全感。
F、尽可能诚实地回答孩子的每一个问题。
3、孩子行为在震后有明显变化，我该如何办？
我们要鼓励孩子讨论事件发生的过程，并试着让孩子辨别和表达他们的挫折、混淆、害怕及悲伤等情绪，让孩子知道这些情绪都是很正常的事﹔且对儿童坦诚说出自己的情绪以及照顾或保重自己的行为给予肯定。
向他们保证我们会陪在他们身边。还要告诉孩子灾难不是他造成的，有些孩子会认为自己造成了这些不幸。这时候只有用耐心和爱心支持、陪伴孩子才能早日让生活步上常轨。
更重要的是去接受并坦承自己和孩子一样会害怕。就像对待已成年的家人一般和孩子沟通，告诉他们如果再有紧急的事件发生我们会怎么做，如果有一个可靠的计划会让所有人都觉得比较心安。
千万不要用一些威胁的字眼，如“你如果不乖，地震会把你吞掉”，这样只会让孩子更加恐惧，也无法修正孩子的行为。
4、孩子老是问我还会不会发生地震，我应该怎么回答？
我们不能跟他说不会，但我们可在这时候教导孩子简单的避震安全需知。让他知道如果再发生地震，我们会怎么做，而他又该怎么做。最好的方法是带着孩子一起做避震模拟演练，让他们了解整个计划。
5、我的孩子现在反而表现得更加乖巧，是不是表示意外伤害对他没有影响？
孩子表现得跟平常一样，或者更乖更听话，可能是因为孩子身体还不舒服，也可能是孩子对意外解释错误。例如孩子可能认为他会受伤是因为他不乖，所以他要变得乖一点；也有的孩子认为自己应该要勇敢一点，可是却在半夜作恶梦、尿床或容易被吓到。如果长期有这样的想法，孩子可能会责怪自己、讨厌自己、自信心低落。
6、当孩子突然想起意外发生的情形，而感到恐慌时，我该怎么办？
我们可以抱着他轻摇、为他披上毛毯，或是让他抱着熟悉的柔软物品，告诉他爸爸妈妈正陪着他，他很安全。要求孩子深呼吸、轻压某物或踱脚，也可以帮助孩子放松。如果孩子失去反应，问孩子现在这个地方的声音、味道、东西，可以帮他回到现实，有些孩子甚至愿意吃些东西。过后，必须向孩子解释方才只是他们脑中像电影重复的情节让他们害怕，其实他们很安全。恐慌结束后，多数孩子会筋疲力竭地睡着了，但有些孩子则需要一段时间平复。
7、我的孩子在意外后变得非常胆小，我该怎么让他勇敢一点？
不管孩子害怕的事物跟创伤经验有没有关系都是正常的。跟他说没有什么好怕，或是叫他勇敢一点，他还是会害怕。比较有用的方法是告诉孩子：“我知道你现在很怕，我们一起想想看怎么样做你会少一点害怕。”这样做，可以让孩子知道爸妈会陪着他克服恐惧，而且最好在意外发生后，就让孩子知道这一点。不要强迫孩子在短时间内不再害怕，否则孩子会掩饰他的害怕或用其他的方式表达，结果反而更糟。有时悲伤哭泣是必要的，这时，告诉他们：“你可以尽量哭”，会比告诉他们：“不要哭”要来得好。
但是太支持孩子的恐惧也不好。我们只需要陪着孩子，保证他的安全并提醒他这一切都是暂时的就行了，太保护孩子反而会使他失去克服恐惧的机会。
8、为什么我的孩子反而会寻找和创伤经验有关的事物？
在受伤后的第一个月里，最好不要让孩子接触到任何会让他害怕的事物，如果不得已非得接触不可，则要让孩子有心理准备。我们可以直接问孩子什么让他紧张害怕，但有时候孩子说不出来，这时就要靠我们自己仔细观察，那些事物引起孩子的惊慌。不要让孩子看那些会勾起创伤记忆的电视节目。
但有些小孩反而会故意去接触那些和创伤经验有关的事物。有些活动可以帮助他们康复，但如果孩子还没准备好，则反而会造成二次伤害。例如，有些孩子历经过火灾后，喜欢看“九死一生”之类的电视节目，看来适应得不错，但却在晚上作恶梦。这是孩子尚未准备好再次经验这些情境的一个例子。
9、我的孩子半夜常作恶梦，我该怎么帮助他？
在意外发生后的一个星期或数个月间，作恶梦是正常现象，父母可以先陪孩子睡一阵子等孩子睡着再离开，如果孩子要求，可以和他一起睡。睡觉前，说个床边故事，或放故事录音带、轻音乐，轻拍孩子的背，开着小灯，都可以帮助孩子睡着。如果孩子半夜惊醒，要陪他再度入眠。不要担心这样做会宠坏孩子，此时孩子需要更多的关注和安抚。三、四岁以上的孩子，我们可以在白天时向他解释会作恶梦是因为他心中的恐惧。意外发生六到八周后，孩子仍持续因为恶梦而惊醒，则需要求助专业人员。
10、为什么我的孩子变得像小小孩一样，是不是我太宠他了？
意外发生后，有的孩子会变得冲动、容易生气，会咬人、打人，也会出现尿床、要求使用奶瓶的退化行为。有些孩子只要照顾者一离开他的视线，就开始哭闹。这些退化行为都是暂时的，而且是正常的。现在我们也必须像他小时那样地照顾他。让孩子知道爸妈了解他的困难，而且会陪他一起克服，等他再次长大。面对黏人的孩子，可以清楚地告诉他，爸爸妈妈要去哪里，什么时候会回来，并且保证这段时间里他很安全。千万不要失约，否则会破坏孩子对我们的信任。多点耐心和理解，他只是个脆弱的孩子，当然，这只是暂时性的。
11、我发现我的孩子会把意外事件当游戏来玩，这正常吗？
不要阻止孩子在游戏中演出灾难当时的情境：甚至应该鼓励或加入孩子进行这类的游戏。或许孩子会在临时生活区中边玩边喊「地震了，地震了……」，这是他们重新得到控制感的方式，只要游戏的过程不造成其他的危险或伤害，则不必阻止孩子；更不要因此而责骂孩子“没有良心”。
12、我的孩子为什么会一直不停地问地震有关的问题？我该不该阻止他？
在复原过程中，孩子需要不断地说出他受伤害的经验，而且需要他所爱的大人的倾听。这对大多数的父母而言很困难，因为他们急着想遗忘这件事。这时我们要耐心地回答每一次的疑问，才不会造成孩子心中的阴影。别担心，孩子会在适当的时候停止。
13、受伤的孩子一般会经历一个什么样的心理过程？
A、冲击期：心里的感觉 很生气、害怕、沮丧、觉得未来没有希望……等。会出现的行为： 具有敌意、被动的接受事实，哭、闹……等
B、退缩期：心里的感觉：开始知道自己跟以前不一样，觉得自己很多事都不能做，很无助，不想承认身体的改变。 会出现的行为：讨厌自己的身体，不想面对身体的改变，会扭曲受伤的原因。
C、承认期：心里的感觉：觉得很悲伤、难过，慢慢地会开始接受自己已经跟从前不一样了。
会出现的行为：开始谈自己是怎么受伤的，那里受伤了，将来要怎么办。
D、重建期：心里的感觉：已经接受新的外表。
14、我该用什么态度面对受伤的孩子才对？
父母必须先接受孩子伤残的事实但是也不要给孩子特权，要把他当正常孩子教养，孩子有能力做的事，要放手让他去做，并适时给予赞美。找机会和孩子谈他的身体状况，鼓励他和其他孩子交往，教他怎么说出自己的感觉，也学习怎么尊重别人。父母最好不要因为同情而容许孩子任意破坏家规，因为意外会使孩子觉得一切都失去控制了，而家规对孩子来说是日常生活中确定可倚靠的一部份，
15、失去亲人的小孩可能会有什么反应
不相信家人已经永远离开，坚持他们会再回来 ；身体产生不适：没食欲、呼吸困难、做恶梦等等 ；觉得自己是被过世家人抛弃的小孩，甚至会对他们感到生气 ；觉得亲人死亡是因为自己不乖、自己乱诅咒所造成 ；模仿过世亲人的行为或特征 ；变得容易紧张；担心以后没有人照顾他、疼爱他 ；出现跟以前很不一样的举动，例如：特别乖、特别顽皮或故作坚强
16、应该如何去面对失去了亲人的小孩？
A、分享经验  鼓励孩子说出他灾害当时的经验，或者用间接的方式与孩子讨论亲人死亡的议题，如：先讨论小宠物的死亡、以前亲人过世的心情等等。
B、表达情感  跟孩子谈他失去家人的感觉，可以透过言语、绘画或黏土的方式让孩子表达他内心的悲痛、伤心、甚至悔恨等等。助。
C、面对罪恶感  有些孩子会认为家人死亡是自己造成的。我们必须要让孩子了解每个人都会犯错，且他已经尽力表现得很乖了，他不需要为任何人的死亡负责。同时并帮助孩子回想和过世亲人的快乐日子，提醒孩子他也曾让他的家人感到很快乐。
D、表达心意  年长一点的孩子可以让他们祭拜、参加亲人的丧礼或念佛、祷告，并告诉他们丧礼的过程与意义，至于年幼的孩子，若怕对他冲击太大，则至少可让孩子多少参与家人的悲伤与忙碌。比如：四岁的孩子，就可以教他如何折纸元宝。不过，别忘了给他您温暖的陪伴。
E、一起回忆   可和孩子一起回忆过去和家人在一起的情景，提醒孩子，“他爱过我们，我们也爱他”，这些曾一起分享过的美好回忆，不会因为对方的逝去而变得没有意义。
F、讨论死亡  当发现孩子对死亡产生疑惑时，主动地和他讨论。越避免讨论，会更使得孩子觉得死亡是一件神秘又可怕的事。若他问其他家人：「我们会不会也死掉？」。目的是想确定他是否能有家人继续陪伴，这时可不正面回答他的问题，而是告诉他：「我们当然都希望可以一直生活在一起很久很久…」
17. 小孩问“死”是怎么回事时，我可以说他的亲人出差去了吗？
不行，因为我们说妈妈出远门去旅行了——这会让孩子觉得妈妈是不告而别的，尤其当他等不到妈妈回来时，会更加的悲伤。
另外，如果我们说死掉就像睡着一样—–有时孩子会害怕自己也在睡梦中死去。
不要让他觉得死亡是一件神秘又可怕的事情，可以如实回答他，但接下来要如上所说进行表达心意，一起回忆等活动。

如何帮助各年龄阶段的孩子？
一、婴幼儿篇(0-2.5岁)
    1、可能的创伤反应  睡眠与如厕时间的错乱 ；对大声或不寻常的声音、震动有惊吓反应；过度警觉僵直（身体突然不能动） ；急躁，无缘由的哭泣 ；丧失已习得的语言与动作能力退缩、害怕分开，黏着家长 ；对造成灾难相关的事情（如影象或身体感受）有逃避或警觉反应。
2、家长的处理方式  维持孩子在作息与饮食的规律性（如每天有固定散步睡觉吃饭的时段） ；避免不必要的暂时分离 ；提供额外的安抚活动（如睡前陪孩子更多的时间，唱歌或说故事等），预期孩子有暂时的行为退化；勿过度担心 ；协助孩子用简单的话说出他内心复杂的感觉；在闲谈中让孩子用简单的话将事情说出来 ；就地取材，给孩子简单的游戏道具（如石头、沙子，使用过的筷子等），让他能把灾难有关的害怕感受玩出来。
二、学前幼儿篇(2.5-6岁)
1、可能的创伤反应  重复叙述创伤的经验 ；明显的焦虑与害怕 ；对灾难后特定事件的害怕 ；害怕灾难再度发生 ；不想要的视觉影象与创伤记忆挥之不去 ；在学校不易专心学习，成绩下降 ；日常的行为退化到较小年纪的模样 ；特别退缩、静默不语或特别难管、不听话 ；对原来喜欢的活动失去兴趣 睡眠失调：做恶梦、梦游、不易入睡 ；抱怨身体疼痛，或查无原因的病痛 ；对灾难周年纪念、节日的哀悼或烦乱反应
2、家长的处理方式  倾听并容忍孩子重述事件 ；尊重并鼓励孩子表达对害怕的感受 ；不要随意离开处于害怕中的儿童身边 ；允许孩子在睡前用不同的方法来面对害怕：读故事书、听故事或音乐、半夜作恶梦时有自己喜爱的东西陪伴 ；预期在学校的表现会暂时下降 ；虽了解孩子的退化行为，然而仍应要求孩子有基本的礼节与遵守常规 ；倾听孩子对灾难事件的误解，特别是那些自责或奇特的想法 ；循序渐进的协助孩子产生对灾难事件的真实看法 ；逐步让孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步调。
三、学龄儿童篇(6-11岁)
1、可能的创伤反应  重复叙述创伤的经验 ；明显的焦虑与害怕 ；对灾难后特定事件的害怕 ；害怕灾难再度发生 ；不想要的视觉影象与创伤记忆挥之不去 ；在学校不易专心学习，成绩下降 ；日常的行为退化到较小年纪的模样 ；特别退缩、静默不语或特别难管、不听话 ；对原来喜欢的活动失去兴趣 ；睡眠失调：做恶梦、梦游、不易入睡 ；抱怨身体疼痛，或查无原因的病痛 ；对灾难周年纪念、节日的哀悼或烦乱反应
2、家长的处理方式  倾听并容忍孩子重述事件 ；尊重并鼓励孩子表达对害怕的感受 ；不要随意离开处于害怕中的儿童身边 ；允许孩子在睡前用不同的方法来面对害怕：读故事书、听故事或音乐、半夜作恶梦时有自己喜爱的东西陪伴 ；预期在学校的表现会暂时下降 ；虽了解孩子的退化行为，然而仍应要求孩子有基本的礼节与遵守常规 ；倾听孩子对灾难事件的误解，特别是那些自责或奇特的想法 ；循序渐进的协助孩子产生对灾难事件的真实看法 ；逐步让孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步调。
四、青少年篇(11-18岁)
1、可能的创伤反应  灾难引发的失控行为：如从事危险的行动（拼命入灾区抢救生还者） ；努力不表露出异样情绪，如哀痛、罪恶，羞愧等 ；为避免面对内在伤痛，因而逃避而从事许多外在的活动 ；容易发生意外 ；睡眠与饮食失调 ；发现自己对灾难的影象与记忆挥之不去，并烦恼不已 ；产生忧郁、退缩及悲惨的世界观 ；个性改变，与父母或亲人的相处方式改变 ；为逃避因灾难产生的创痛与记忆，从事拟似大人的行为（如结婚、怀孕、退学，切断与旧友之间的关系） ；害怕长大，需要家人的呵护。
2、家长的处理方式  鼓励青少年和家人或亲近的大人谈谈对灾难的经验与感受 ；让孩子知道出现这些强烈的哀痛、罪恶，羞愧等的反应都是正常的 ；协助孩子寻找一些能带给他们成就感或建立自尊的活动 ；鼓励孩子去从事运动和舞蹈 ；注意青少年在家中、学校以及同侪间的行为 ；协助青少年了解“灾难会造成心理创伤”的事实，并知道需要时间来克服 ；不要急着做重大的决定 ；当出现忧郁、易出意外、鲁莽行为，以及个性改变的迹象，加以关心及了解，必要时寻求专业协助。

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